Verdediging
Begrippen:
Verdediging: uitgangshouding ( laag zitten, op je voorvoeten, je knieën zijn voor je voeten en schouders voor je knieën.)
Verdediging: kruispas van uitgangspositie naar verdedigingspositie (uitstappen, kruisen voorlangs en uitstappen)
| Techniekonderdeel VERDEDIGING | fase 1 | fase 2 | fase 3 |
|---|---|---|---|
| Uitgangshouding Verplaatsing Armhouding op raakmoment bal Rol: lengterol/zijwaartse rol duik | Open houding, handen breed naast je lichaam Laag zitten naar voren gericht (schouders/knie/tenen) Na de setup naar voren sluipen Naar de bal toe door bewegen als er geslagen is Armen stil Rollen: klein maken Rollen over lengteas/schouder Bal met 2 handen spelen in duik | Na setup met kruispas naar verdedigingspositie en naar voren sluipen Reddingsbal(door de bal heenlopen) Verdedigen aan de hand van de blokkering Armen stil/spanning van je armen Bal met 2 handen spelen | Verdediging in relatie tot blok Bal voor je en aan één kant naast je pakken, afhankelijk van positie en aanval. Pancake |
| oefeningen fase 1 | beschrijving van de oefening |
|---|---|
 | Tr. en aanvaller A (speler die gericht kan slaan) op verhoogd blok, slaan na elkaar een bal aan op C en B. Deze verdedigen de bal naar de sv. die setup voor- of achterover geeft in de ring/mand. C/B dekken de bal uit, vangen bal af en sluiten aan de andere rij bij D weer aan. Tussen A en Tr. staat een speler die ballen aangeeft. (C/B brengen de bal eerst hier voor aansluiten bij D.) |
| oefeningen fase 2 | beschrijving van de oefening |
|---|---|
 | Aanval door A/B op C/D. Aanvaller heeft drie mogelijkheden: *diagonaal *rechtdoor *tipbal in zone verdediger Ralley uitspelen. Na ralley wisselen met E/F. Variatie: Volgens King of Court.. Vaste tweetallen. Wie wint staat aan kant C/D. Ralley winnen is een punt. Wie meeste punten na x-tijd. |
| oefeningen fase 3 | beschrijving van de oefening |
|---|---|
 | Tr. serveert op A die passed naar de sv. Aanval door B of C aan het net en door A (3-m. aanval). Team verdedigt en speelt side-out. A/B/C/sv. verdedigen. Met opdrachten voor aanvallers: *tipbal op bepaalde plek *via blok scoren aan buitenkant. |