Setup
Techniekonderdeel BOVENHANDS SPELEN / SETUP | fase 1 | fase 2 | fase 3 |
---|---|---|---|
In rechte lijn zonder verplaatsen In rechte lijn na verplaatsen Spelen onder hoeken Achterover spelen In sprong spelen Doortikbal | Setup voorover Voeten wijzen naar de aanvaller p4, rechtervoet voor Stilstaan op moment van spelen Bal hoog pakken en polsen/kijk door je handen Duimen naar je neus Spelen vanuit je polsen/handen draaien 10 vingers actief nawijzen/10 bier Set achterover: Vooral polsen en duimen gebruiken, ellebogen naar buiten Overig Verplaatsen sv. vanaf pos. 1: voorwaarts inlopen en overgaan in zijwaarts verplaatsen | Sprong setup In sprong: eerst onder de bal komen met je heupen, dan springen Bal op hoogste punt in sprong pakken Doortikbal Met linker- en met rechterhand (naar voren en achteren) Hoog pakken, camoufleren Polsbeweging Overig Uitdekken van de setup bij een bal achterover rechtsom opendraaien om uit te dekken | Setup bij pass ver uit het net: Lichaam naar pos. 4, spelen lateraal naar pos. 2 of voorwaarts naar pos. 4 Onderhandse set (Out of System set). Evt. met backspin (bal blijft dan langer op hoogte) Camoufleren, zo laat mogelijk laten zien waar je heen speelt Overig Eenhandige setup Setup uit sprong, afzet met 1 been |
oefeningen fase 1 | beschrijving van de oefening |
---|---|
Trainer gooit bal naar pos. 2/3. Spelers lopen in vanaf pos. 2 en spelen bal voor- of achterover in de hoepel/korf. Met puntentelling: *door hoepel 2 pnt. *op de rand 1 pnt. |
oefeningen fase 2 | beschrijving van de oefening |
---|---|
spelverdelen vanuit rotatie 1. Trainer gooit bal aan. *setup in sprong naar pos. 4 *met uitdekken *naar pos. 2 *met uitdekken *met punten. |
oefeningen fase 3 | beschrijving van de oefening |
---|---|
Overname van setup. Aanvalsslag op A of B. (hier op A). B loopt in en geeft setup naar C. A/B dekken aanval uit. C vangt af en sluit aan bij D. Wie heeft aangeslagen neemt plaats van A of B in. Andere kant van het net voert zelfde handeling uit. |