Setup

Techniekonderdeel
BOVENHANDS SPELEN / SETUP
fase 1fase 2fase 3
In rechte lijn zonder verplaatsen
In rechte lijn na verplaatsen
Spelen onder hoeken
Achterover spelen
In sprong spelen
Doortikbal
Setup voorover

Voeten wijzen naar de aanvaller p4, rechtervoet voor

Stilstaan op moment van spelen

Bal hoog pakken en polsen/kijk door je handen

Duimen naar je neus

Spelen vanuit je polsen/handen draaien

10 vingers actief nawijzen/10 bier

Set achterover:

Vooral polsen en duimen gebruiken, ellebogen naar buiten

Overig

Verplaatsen sv. vanaf pos. 1: voorwaarts inlopen en overgaan in zijwaarts verplaatsen

Sprong setup

In sprong: eerst onder de bal komen met je heupen, dan springen

Bal op hoogste punt in sprong pakken

Doortikbal


Met linker- en met rechterhand (naar voren en achteren)

Hoog pakken, camoufleren

Polsbeweging

Overig

Uitdekken van de setup bij een bal achterover rechtsom
opendraaien om uit te dekken

Setup bij pass ver uit het net:

Lichaam naar pos. 4, spelen lateraal naar pos. 2 of voorwaarts naar pos. 4

Onderhandse set (Out of System set).
Evt. met backspin (bal blijft dan langer op hoogte)

Camoufleren, zo laat mogelijk laten zien waar je heen speelt

Overig

Eenhandige setup

Setup uit sprong, afzet met 1 been
oefeningen fase 1beschrijving van de oefening
Trainer gooit bal naar pos. 2/3.
Spelers lopen in vanaf pos. 2 en spelen bal voor- of achterover in de hoepel/korf.
Met puntentelling:
*door hoepel 2 pnt.
*op de rand 1 pnt.
oefeningen fase 2beschrijving van de oefening
spelverdelen vanuit rotatie 1.
Trainer gooit bal aan.
*setup in sprong naar pos. 4
*met uitdekken
*naar pos. 2
*met uitdekken
*met punten.
oefeningen fase 3beschrijving van de oefening
Overname van setup.
Aanvalsslag op A of B. (hier op A). B loopt in en geeft setup naar C.
A/B dekken aanval uit.
C vangt af en sluit aan bij D.
Wie heeft aangeslagen neemt plaats van A of B in.
Andere kant van het net voert zelfde handeling uit.